Coaching personnel
Développez votre confiance en vous, clarifiez vos objectifs et surmontez vos blocages pour avancer sereinement dans votre vie.
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J'accompagne les professionnels de l'IT et les entrepreneurs
vers l'équilibre entre performance et sérénité
Je connais vos deadlines, votre pression, vos défis.
Mes outils viennent de 27 ans de pratique martiale et de formations certifiées.
Des approches complémentaires pour répondre à vos besoins avec bienveillance
Développez votre confiance en vous, clarifiez vos objectifs et surmontez vos blocages pour avancer sereinement dans votre vie.
En savoir plusApprenez à apaiser votre stress et vos émotions grâce à des techniques de relaxation, respiration et visualisation positive.
En savoir plusAteliers et programmes sur mesure pour améliorer le bien-être au travail et renforcer la cohésion d'équipe.
En savoir plus“Depuis mes séances avec Mr Bauchet, j'ai enfin pris confiance en moi et en mes compétences. Il m'a permis de comprendre ce que je voulais changer pour être plus heureuse. J'ai gagné en assurance et en détermination : de ce fait, j'ai réussi à mett...”
“J'ai beaucoup apprécié l'ambiance sereine et respectueuse de mes séances de coaching avec Laurent. Il m'a aidé à dépasser certaines de mes limites et questionner le sens de la démarche dans laquelle il m'a accompagné. Il m'a aiguillonné vers mes o...”
Ces situations vous parlent ? Vous n'êtes pas seul(e), et un chemin existe vers plus de sérénité.
Vous vous sentez submergé(e) par le stress quotidien ou les pensées qui tournent en boucle
Vous doutez de vous-même et avez du mal à affirmer vos choix et vos besoins
Vous traversez un changement important et ressentez le besoin d'être accompagné(e)
Burn-out ou surcharge mentale impactent votre équilibre et votre bien-être
Examen, compétition sportive, entretien : vous voulez optimiser vos performances
Insomnies, réveils nocturnes ou difficultés d'endormissement perturbent votre quotidien
Découvrez les témoignages de personnes accompagnées vers plus de sérénité
“J'ai beaucoup apprécié l'ambiance sereine et respectueuse de mes séances de coaching avec Laurent. Il m'a aidé à dépasser certaines de mes limites. Je recommande Laurent pour son professionnalisme et l'équilibre de sa méthode.”
“Le coaching avec Laurent fût une belle découverte. C'était un réel moment d'échanges, une découverte de moi-même et de mes besoins. Son accompagnement m'a permis d'atteindre mon objectif sur le long terme.”
“Ces séances ont été très riches en découvertes sur moi, mes attentes, mes aspirations et blocages. Laurent a fait preuve de bienveillance et de professionnalisme. Il m'a apporté les outils pour poursuivre mon développement personnel.”
Offrez-vous un moment pour vous. La première séance découverte est gratuite, sans engagement, pour échanger sur vos besoins en toute bienveillance.
La première séance est une séance découverte de 30 minutes, entièrement gratuite et sans engagement. Elle se déroule à mon cabinet de Mantes-la-Jolie ou en visioconférence. Nous échangeons sur votre situation, vos objectifs, et je vous présente ma méthode de travail. C'est l'occasion de vérifier que l'accompagnement vous correspond avant de vous engager.
Le coaching professionnel se concentre sur l'atteinte d'objectifs concrets par le questionnement et la mise en action — il travaille sur le "faire" et le "décider". La sophrologie, elle, travaille sur le corps et l'esprit par des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation — elle agit sur le "ressentir" et le "réguler". Les deux approches sont complémentaires et peuvent être combinées dans un accompagnement hybride.
Oui, je propose des séances en visioconférence sécurisée (Google Meet ou Zoom) avec la même qualité d'accompagnement qu'en présentiel. C'est une solution pratique si vous n'êtes pas en Île-de-France, si vous voyagez souvent, ou si vous préférez le confort de chez vous. Les séances de sophrologie se prêtent particulièrement bien au format visio.
Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre rythme. Pour un accompagnement coaching, comptez entre 5 et 10 séances espacées de 2 à 3 semaines. Pour la sophrologie, des résultats sont souvent ressentis dès les premières séances, mais un cycle de 8 à 12 séances est recommandé pour ancrer durablement les techniques.
La séance découverte (30 minutes) est gratuite. Le coaching individuel est à 80 € la séance (60 à 90 minutes). La sophrologie est à 70 € la séance (60 minutes). Les séances collectives sont à 25 € par personne. Pour les entreprises, les forfaits démarrent à 400 € pour un atelier de 2 heures. Des forfaits dégressifs sont disponibles à partir de 5 séances.
De nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie (souvent entre 20 € et 40 € par séance, jusqu'à 4 à 10 séances par an). Je vous remets une facture en fin de séance que vous pouvez transmettre à votre mutuelle. Vérifiez votre contrat "médecines douces" ou "bien-être" pour connaître votre niveau de remboursement.
Le psychologue est un professionnel de santé titulaire d'un Master en psychologie, habilité à poser un diagnostic et à traiter des pathologies mentales. Le sophrologue est un praticien certifié qui accompagne le mieux-être par des techniques corporelles et mentales, sans poser de diagnostic médical. La sophrologie vient en complément d'un suivi médical si nécessaire, jamais en remplacement.
Oui, c'est l'une de mes spécialités. Mon parcours de 18 ans dans l'IT me donne une compréhension directe des mécanismes qui mènent au burn-out chez les développeurs, tech leads et entrepreneurs : deadlines chroniques, hyper-responsabilisation, charge mentale. Un accompagnement burn-out se fait toujours en complément d'un suivi médical (médecin du travail, médecin traitant) et s'étale sur plusieurs mois.